Mida leiab teie esmaabipakikesest?

[sepaonu]

Minu esmaabipakis on 1 pikk näpuplaaster ja 2 samarini.

Küsiks magneesiumi kohta, ma siiani lihtsalt ära vaevlenud, olenematta sellest, et alati rahulikult alustan, esimesed paar päeva kergemad, poolikud, raskel maastikul liiga palju käin, siis jalakrambid ka tulevad. Talvel närisin ühe kuuri tablette. Naine tegi miski jalavannikuuri, mis olenematta jutust, et imendub paremini jms tundus liiga keeruline olema. Kuskilt on kõrva jäänud, et mingid vingemad magneesiumipastad sportlastele, et kas keegi oskab nende toimest omast kogemusest miskit kosta? Tahaks ju peale seda krambihoogu kuidagi magama ka jääda.

[KuuseOkas]

Mind aitavad tabletid ka. Kui tean, et mingi raskem asi ees (nt pikem jalgrattamatk - muidu ma nii pikalt rattaga ei sõida), siis võtan päeva jooksul mitme portsu kaupa kuni 6 tk. A pastasid ei ole proovinud.

[Tarmo]

Magneesium kipub kõhu lahti võtma, kui teda liiga palju kasutada.
Ise olen Isostar'i joogipulbrit kaasa võtnud ja seda siis joogivee sisse seganud.
Kõvasti lahjemana, kui purgil soovitatud : 1 kopsik 0,7 liitri kohta.
See võtab ka keedetud vee või kloori maitse ära - joogivett hangin Eesti loodusest.

[margusl]

Kuskilt on kõrva jäänud, et mingid vingemad magneesiumipastad sportlastele, et kas keegi oskab nende toimest omast kogemusest miskit kosta? Tahaks ju peale seda krambihoogu kuidagi magama ka jääda.

Vedelal kujul magneesiumi-kaaliumi kokteilid on tavaliselt 25ml ampullides, kaasas olen neid rohkem kandnud, kui ise tarbinud või laiali jaganud. Midagi vist ikka aitavad - kui enda puhul olen esimese kahtluse korral sisse tõmmanud, ei ole hiljem probleeme olnud, aga sama hästi võivad need mõjuda ka väikese placebo ja meeldetuletusena joogi-söögiteemasse tõsisemalt suhtuda.
Mõeldud on need nii ennetavateks kuurideks kui esimeste krambipoegade tulekul, hästi ei usu, et peale arvestatavat krambihoogu oluliselt parema une annavad. Välja näeb pulk selline, paljud spordikeemikud pakuvad samas taaras oma varianti, spordipoes hind a' 1.30€ Saltstick'i või muu mineraalikapsliga, olgu apteegist või spordipoest, ei ole olnud juhust võrrelda.

[sepaonu]

Tänud. Ma arvan, et ostan neid ampulle ja söön, äkki aitavad ja kui ei, siis läheb nagu tavaliselt
Eespool lugesin söe kohta, et seda ämbriga vaja, siis mõtlesin, et saatsin naise apteeki, et too magneesiumi, teen miski ennetava kuuri kevadtalvel, siis mu meelest ma närisin kolm nädalat umbes tableti õhtul, mis nägi mälu järgi välja nagu 400mg burana, kas see magneesium õige või vale oli ja kas kogus enamvähem, seda ei tea. Mul tavaliselt lausmaal miskit krambijura pole, a mägedes iga kord 4-5dal päeval käivad 1-2 õhtut ja siis jälle elu lill.

[Martin]

Pakist väljavõtmise/näppu sattumise järjekorras:

Viiliennetuspulk
Tulepulk
Bepanthen ehk tupsu-tadaa
Rull sporditeipi (ilmselt kaua enam ei ole. nn. lehmateip on oluliselt parem).
Huulepalsam
Villiplaastrid - ühes karbis nii väiksed kui suured koos
Burnshield hydrogel väike pakend (5mg vist, kirjad kulunud) kätele ja kaelale, et õhtul oleks võimalik ennast maha jahutada
Loratin või Loratadine Express - pool lehte või terve
Paar dropsi glükoosi c-vitamiiniga
Purk Panangin'i
Kaks kotikest kummeliteed
Fikseeriv elastikside, väike
Kaks süstalt nõeltega
Ibumetin 400 mg tavaliselt kaks lehte kaasas. Vajadusel neli lehte.
Pamol 500 mg 5 tabletti
Magnex +B6 üks leht minimaalselt
Erinevad plaastrid väiksematele haavadele ca 10 tk
Suured haavaplaastrid 3-4 tk
Haavapadjad 5x5 cm kaks pakki ehk 10 tk. Steriilsed
Kõrvatropid min. üks komplekt
Haavapuhastuslapp, üks pakend, s.t. üks tükk.
Kummikindad
Haavapadjad 7,5x7,5 cm 5 tk.
Haavapadi 10x10 cm 1 tk. Mittekleepuv, lõikamiseks.
Mykaltin, 6 tabletti
Söetabletid, üks leht
Kolmnurkside
Marliside 10 cmx 5m. Steriilne
Väiksed käärid
Neli kuni kuus doosi Rehydroni (sõltuvalt vajadusest on pakis. Tavaliselt juulis...)
Nohurohi ja silmatilgad on kaasas samamoodi vastavalt vajadusele, s.t. tavaliselt juulis.

Lisaks on kaasas asept, jalgadele sama asi (teeb õhtul jala värskeks). Termotekk. Rull elastiksidet põlve jaoks.


Magneesiumiampullidest pole kasutegurit silma jäänud. Tabletikuur on andnud paremaid tulemusi. Samas on vajalikul hetkel see ampullisisu motiveeriva maitsega lihtsalt..

[KuuseOkas]

Pakist väljavõtmise/näppu sattumise järjekorras:
Kõrvatropid min. üks komplekt

Ma ei hakanud enne neid välja tooma, aga nüüd pean tunnistama, et mul on ka kõrvatropid kotis

[reigo130]

Mis on troppide eesmärk esmaabis?

[Metavo]

Kaks troppi enne magamaminekut tagab une norskava inimese kõrval. Soovitatav manustada rohke veega.

[Metsamyhin]

Minul on kõrvatropid magamiskoti sisetaskus. Nii ei pea neid vajadusel kaugelt otsima hakkama.

Omaette elamuse sain roheliste rattaretkelt. Kui öösel millegipärast tropid kõrvast võtsin, kostis ennekuulmata norskajate koor, mis kõlas nagu kevadine konnakontsert, Ainult 'krooksud' veidi teistsugused.

[mrWilson]

Norskamine on saatanast... Endalgi kõrvatropid igal pool kaasas.

[Tarmo]

Kuna ka mina norskan, (oli küll operatsioon, aga see eriti ei aidanud)
siis kannan kaasas tavaliselt rohkem kõrvatroppe ja tihti pakun neid õhtul ka reisikaaslastele ning kõrvaltelkide rahvale

[heiki]

Kõrvatropid on ka mul alati kaasas, samad põhjused nagu siin välja toodud, lisaks on need kasulikud lennukis...saab mootorimürina vaiksemaks ja rahulikult silma looja lasta.

[Tarmo]

Tihti on kaasas ka 200 ml plastikpudel 80 kraadist joogipiiritust - saab kriimustusi puhastada, piirituse pôletis pôletada ja veega pooleks valades külmarohuna kasutada.

[ullivilli]

Kõrvatroppe on igas kotis, taskus jne...
Nagu sarisittuja rünnaku järgselt on kõik kohad täis paberi tupse.
Kuna tegelen motomatkamisega, siis neid troppe lihtsalt ununeb igale poole.
Norskamine üldiselt väga ei sega, kuna elan raudtee ja suure ristmiku nurgal ning motomatkamisel müraga harjunud

[Metavo]

Ise paigutan oma pesa harilikult suurematest norskajatest eemale ning minu varustuse hulgas pole ühtki kõrvatroppi.

Tropid on ja jäävad troppideks.

[heiki]

Vabandan ette teemast kõrvalekaldumise eest!
Troppidest rääkides... Metavo, sinu kiigenöörid on kohati vast nii tugevad, et saad neid isegi troppidena kasutada. Sh ka haavatute tõstmiseks, seega natukene läheb ju teemasse ka, onju

[Metsamyhin]

Ise paigutan oma pesa harilikult suurematest norskajatest eemale ning minu varustuse hulgas pole ühtki kõrvatroppi.

Tropid on ja jäävad troppideks.

Siis sul on seni vedanud, kui tead ette, kes kus norskama plaanib hakata.
Kõrvatropid on olnud esmane kaitsevahend segavate müratekitajate vastu, kui pole tahtmist või võimalust oma pesa keset ööd mujale paigutama hakata.
Olgu see siis telgi kohal puu otsas pidevalt kraaksuv vares või kukkuv kägu, lähikonda hilisel õhtutunnil kohale ajanud rullnokkade tümpsuv seltskond, kilomeetri kaugusel olev tümpsuv (turismi)talu või pea 10 km kaugusel toimuv 'Rabarokk'.

Aga minnes algse teema juurde tagasi...

Seni pole mainitud puugieemaldajat.
Kasutan sellist, mis kujult meenutab sõrgkangi. Pakkis on neid 2 erinevat suurust.
Kui varem kasutasin selleks enda küüsi või Victorinox-i küljes olevaid pintsette, siis kippus ikka mõnikord pea sisse jääma. Nüüd aga seda probleemi pole esinenud.

[REGA1872]

Tegelikult on 1 tablett (250 mg) 1 kehakilogrammi kohta miinimum kogus. Soovitused on 1 gr 1kg kohta.

Tahaks kohe näha seda keskmist eesti meest, kes on võimaline endale sisse ajama 320 söetabletti. Võibolla peaks siis juba otse grillsöe kotist endale sellise rusikasuuruse tüki (80gr) matkaapteeki kaasa pakkima

[ullivilli]

Vabandan ette teemast kõrvalekaldumise eest!
Troppidest rääkides... Metavo, sinu kiigenöörid on kohati vast nii tugevad, et saad neid isegi troppidena kasutada. Sh ka haavatute tõstmiseks, seega natukene läheb ju teemasse ka, onju

Mina Metavo nööride osas eriti sõna ei võtaks... aga vbolla olen ma ka liiga paks
Eks Metavo teab ise, millistest kordadest ma räägin.

[mrWilson]

Kõrvatroppidest veel niipalju, et hiljuti Alumati järve ääres oleks ilma nendeta ööbimine üsna piinarikkaks osutunud kuna üks (siinkohal nimesid nimetamata) matkasell lärmas terve öö nii valjusti, et jaapani seismograafid selle kindlasti registreerisid.

[meelvi]

Erineva suurusega plaastrid, looduslikum sääsetõrje, tähesalv sääsehammustuse leevendamiseks või peale külmemat päeva ööseks talla alla määrimiseks ja puugipintsetid. Edaspidi peab lisama villiplaastri ja ehk ka natuke midagi kriimustuse desintfintseerimiseks. Kaasmatkajal on olnud ka kõrvatropid emotsionaalsete mürakahjustuste vältimiseks, sest paraku leidub meil ametlikes telkimiskohtades piisavalt öiseid maurajaid ja jõekarusid (üks kohalik joodik kord tänitas isekeskis, et tema see pole, sellest siis hüüdnimi:)), kes autoga järve äärde treppi sõidavad ja uksed lahti öö otsa kõva muusikat kuulavad.

[sepaonu]

Minu esmaabipakis on 1 pikk näpuplaaster ja 2 samarini.

Küsiks magneesiumi kohta, ma siiani lihtsalt ära vaevlenud, olenematta sellest, et alati rahulikult alustan, esimesed paar päeva kergemad, poolikud, raskel maastikul liiga palju käin, siis jalakrambid ka tulevad.

Esimese hooga väga ei kilka ja samarini välja ei viska apteegist aga läbisin miski kuuri ja kõrvetisi pole. Magneesiumi asi nüüd kahe aastaga mul selge, et kui mul ülekoormus ja lumesulavett joon, siis minul on seda magneesiumi vaja ja mul lahendab krambinduse ilusti ära.
Näpuplaaster on minu elus väga tähtis asi, ma saan tööl igapäevaselt mingeid pisivigastusi, kalal ja matkal on samuti näpud ikka need, mis satuvad seiklustesse. Isegi pisikene kriim käib närvidele, määrib riideid ja vahest paha koha peal häirib edasist tegutsemist. Neid häid näpuplaastreid on olnud eestis ja minu meelest vähemalt 5 aastat pole, võib olla kauemgi. Spetsiaalne näpuplaaster, paned marlikoha haavale, kaks tiiru ümber, korras.
Loomulikult võib ka eraldi panna suvalise marli ja siis kerast leukoplaastrit aga selleks on kolme kätt vaja või teist inimest. Ostan netist neid häid.

[Tanel]

Minu esmaabipakis on 1 pikk näpuplaaster ja 2 samarini.

Küsiks magneesiumi kohta, ma siiani lihtsalt ära vaevlenud, olenematta sellest, et alati rahulikult alustan, esimesed paar päeva kergemad, poolikud, raskel maastikul liiga palju käin, siis jalakrambid ka tulevad.

Viimased uuringud näitavad artikkel, et lihaskrambid pole seotud mineraalide puudusega vaid lihasväsimusega. Testgrupil keda vaevasid lihaskrambid mõõdeti veres normaalne mineraalide tase.

[sepaonu]

Mind ei vaeva igapäevaelus lihasekrambid, kuigi ma siin kalamehena käin võsas ja vees ja siukestele ullikestele ei tehta mingeid teste. Arvatavasti kui miskit mineraalset välja higistan, siis joon ja söön tagasi ja taastun.
Kui ma nüüd raske kotiga raskel maastikul käin ja lumesulavett joon, siis nemad tulevad ja kui natuke rohkem tavalisest soola söön ja magneesiumivett joon, siis nemad ei tule. Minu jaoks on asi üheselt selge, mismoodi ma neid krampe vältida saan, olgu või teaduse vastaselt.
Kuskil kalameestepesas arstiametit pidav kalamees mainis, et hea oleks ka peale ülekoormust teha ka venitusharjutusi lõpetuseks, peaks proovima.
Päris arstidega, kes tarkasi artikleid kirjutavad ja artiklitele ja uuringutele toetudes kommenteerivad ma vaielda ei kavatse, kuigi mulle tundub, et iga paari aasta sees on paar uut uudist ja uued suunad, mida nüüd peab teistmoodi tegema, mida süüa ja mida mitte