Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Jaga oma emotsionaalseid ja praktilisi kogemusi matkadelt.
Vasta
Kasutaja avatar
Tanel
Ekspert
Ekspert
Postitusi: 591
Liitunud: 19 Sept 2011, 21:36
Asukoht: Võru
Kontakt:

Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Tanel » 23 Mai 2017, 13:44

Vaatasin just oma kiike ja tekkis selline küsimus, et kuidas kiiges ööbijate tervist mõjutab magamisasend. Proovisin ise ka ning ei saanud aru, et kõveras asendis selg oleks midagi häirima hakanud, aga see oli lühiajaliselt.
Kiiges magades pole keha sirge vaid seljast kõverdatud. Kas ja kuidas võiks pidev magamine sellises asendis selja tervist mõjutada?
The size of your pack is relative to the size of your fear.

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 23 Mai 2017, 14:29

Kiiges?
Pilt

Kui pead silmas rippvoodeid ja ripptelke, siis õigel kasutamisel ei ole päris kindlasti seal väga kõver.
Ütleks et vedru madratsil oled samuti kergelt kõver, kuna paraku on tagumik raskem ning vajub rohkem.

Mis puudutab üldist tervist, siis üldiselt loetakse rippvoodis magamist seljale heaks, kuna jaotab keha massi ühtlaselt ning ei teki survepunkte/lamatist vms.
Mul endal jääb voodis magades selg kergemini haigeks.
Esimene link mis ette sattus, koos päris heade viidetega http://www.treklightgear.com/treklife/s ... d-for-you/

Lisaks võid vaadata maailma suurimast rippvoodi foorumist.
https://www.hammockforums.net/forum/sho ... mock/page1

Pole isegi kõiki artikleid läbi jõudnud lugeda, kuid tundub hea allikas olevat.
Kui saad miskit teada valgusta teisi ka, äkki ma eksin oma mätta otsast.

Siin aga pean toonitama, et otstest pulkadega võrkkiik ei ole päris kindlasti mõeldud matkal magamiseks ning tänu pulkadele on seal igasugu muid probleeme nagu kehv tasakaal jne.
Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 23 Mai 2017, 14:31

Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

Kasutaja avatar
Tanel
Ekspert
Ekspert
Postitusi: 591
Liitunud: 19 Sept 2011, 21:36
Asukoht: Võru
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Tanel » 23 Mai 2017, 15:15

Hea parandus, mõtlesin jah kiige all rippvoodit mitte vanakooli pulkadega võrkkiike. On näha, et rippvoodis asetseb tagumik ikkagi natukene rohkem muust kehast allpool.
Kui sul jääb selg voodis kangeks on sul äkki kehvem madrats kui rippvoodi?!
The size of your pack is relative to the size of your fear.

Kasutaja avatar
Nohik
Ekspert
Ekspert
Postitusi: 921
Liitunud: 25 Aug 2015, 12:51
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Nohik » 23 Mai 2017, 15:29

Minu seljale ei sobi. Selili ei maga, sest hakkan norskama ning see omakorda äratab üles. Külili magades tahkestub selg kõveralt ära, et teist külge on väga vaevaline keerata. Vahepeal tuleb tükk aega selili lamada ja aega anda, kuni selg teistpidi painduma hakkab. Sirge peal magades pole protsess nii vaevaline. Aga ma hangun isegi hambaarsti toolis ära. Võimalik, et see on erinevate puugihaiguste pärand. Ma ei tea kedagi teist, kes keset sügavamat ööd venitusharjutusi teeks.
Ma ei tea, kui sügavale tagumik madratsisse vajub, aga külili magades vajub õlg üsna sügavalt sisse. Seetõttu peavad madrats ja padi väga kooskõlas olema, ka matkal, et järgmine päev kael kange poleks. Sellest vaatenurgast on rippvoodi veidi parem kui kõva maa.
Samas, 2012 läks automatkal õhkmadrats katki, magasin 2 nädalat täiesti kõval alusel, ka killustiku peal. Algul oli kummaline, aga matka lõpuks tundus selg tervem kui muidu.
Aga ma kujutan ette, et kui nädal jutti magada ja midagi ei juhtu, ei tohiks probleemi olla.
All engineers are cyborgs

peetrionu
Huviline
Huviline
Postitusi: 170
Liitunud: 06 Juun 2012, 18:36
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas peetrionu » 23 Mai 2017, 16:46

Tanel kirjutas:
23 Mai 2017, 15:15
..
On näha, et rippvoodis asetseb tagumik ikkagi natukene rohkem muust kehast allpool.
Kui sul jääb selg voodis kangeks on sul äkki kehvem madrats kui rippvoodi?!

Metsas käies ripun viimased aastad eranditult puu otsas ja kohe üldse ei tõmba tagasi maha lamama.

Veel olen viimased aastad keskmiselt korra päevas rippvoodis uinaku teinud, olgu see siis terve või osa ööst või siis peale lõunat...
Lisaks uinakutele armastan rippvoodis vedeleda ka raamatuid lugedes ja helenedavaid ekraane vahtides.
Seljaga oli enne rippvoodi ajastut ikka omajagu valulisi probleeme, nüüd enam mitte. Aga samas ei tea kindlalt väita, kas sellel põhjuslik või juhuslik seos.

Kord teostasin 2m lauajupi ja abikaasa abil rida mõõtmisi. Kui ta lamas selili, siis pealpoolt mõõdistades oli keha varvastest ninani täiesti sirge (välja arvata naiselikud kumerused)
Rippvoodi altpoolt vaadelduna olid lained sees õlavöö ja istmiku piirkonnas. Tulemus tundus olevat suht sarnane, kui sirgelt seisva inimese profiilis keha kontuur seinale joonistataks. Ehk keha telg oli sirge mitte banaani kujuline.

Rippvoodi disain,materjal ja sättimine ülesseriputamisel on mu meelest päris olulised muutujad.
Näiteks TTTM Double sees , mis kirjade järgi on 3,20m pikk aga tegelikult vähe lühem, pole ma ideelset sirget asendit saavutanud.
http://www.ticketothemoon.com/content/hammock
Isetehtud kahekihiline 3,65cm oli oluliselt mugavam samas matejal ilmselt oli liiga õrn minu kaalu arvestades (120kg)
Peale aastat märkasin venimisi ja mikrorebendeid.
http://www.extremtextil.de/catalog/Rips ... :1978.html

Hetkel vedelen 3,9m Hexon 2.4 kangast iseõmmeldud rippvoodis ja on päris mõnus.
https://www.makeyourgear.com/fabrics/hexon-2.4/
Otsaservade õmblused pole sirged, vaid pikkade katsete tulemusel disainitud kõverikud, mille ülesanne on kompenseerida ebamugavaid pingeid põlveõndla, sääre, õlgade ja kaela piirkonda jäävas kangas.

Samas isegi, kui toas on konksud alati ühes ja samas kohas, tundub mõnikord lebamine ideaalne ja teinekord tajun peale pikemat pikutamist kerget pigistust sääre, põlve või õlgade kohalt. Ilmselt iga sentimeeter nööride pingutamisel on oluline.
Jube raske on pihta saada, kas võimalikust ideaalsusest kõrvalekalle on puhtalt aju töö või on siiski seos füüsilise reaalsusega.

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 23 Mai 2017, 23:45

TTTM 3,2 ei ole nii väga näitaja kui laius 1,4; 2,0 ja 2,4 vastavalt single, double, king.
Aga eks ole ka muid lahendusi, näiteks tilluke pulk sõlme asemel, et keskmine kanga pinge hajutada sujuvamalt jne.

Lauajupi näide on hea. Õigesti paigaldatud ja kasutatud rippvoodis ei jalgade, pea tagumiku kõrguse vahe nii suur kui võibolla endale esimesel korral tunduks.
Mina üldsielt aga viin jalad natukene kõrgemale ja magan nagu nott.
Madratsil magan ka ja ei ole kõige kehvem, kuigi eks rippvoodi ole edevam ja tavaliselt õhk värskem.

Näiteks Hennessy asjades saan magada väga edukalt ka küllili, kui endalegi hingamisega ei olnud kõige parem.
Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

Kasutaja avatar
Ctirnyka
Huviline
Huviline
Postitusi: 111
Liitunud: 11 Juun 2016, 19:41
Asukoht: Põhja-Tallinn
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Ctirnyka » 26 Mai 2017, 14:01

Sai endale ka hiljaaegu Hammock vaadatud (odavamast hinnaklassist testimise mõttes), sest enamjaolt telgiga saab käia matkamas. Kas keegi oskab kommenteerida, et kuidas need kiiged kannataks kahekesi magamist. Kaalupiirang on nii kui nii toodetel, kuid just mugavuse küljest kui inimesed erineva pikkuse ja kaaluga on. Kas on kellelgi kogemust mitmekesi magades? Hammock on hangitud küll ühe inimese oma, aga kaalu piirangu poolest kannataks iseenesest kaht inimest. Lastega tahaks testida seal olemist. Kas võib oht olla, et võin öösel ära magada nii öelda? Või see kes kergem on, see lihtsalt jääb kõrgemale ja teine kes raskem vajub madalamale, ilma, et oleks oht peale öösel kellelegi keerata ja ära magada... tervis eelkõige sealjuures ja mugavus kahe inimesega Hammockit jagades? :)
Kui puudub tahe, siis ei tehta midagi. Ja ka siis tehta midagi, kui tahtmine on liiga väike (järelikult pole oluline). Aga olgu siis juba kõik- või siis mitte midagi...

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 26 Mai 2017, 16:53

Koos magada on võimalik nn esimesel aastal kui armastus nii suur et kaalub üle ebamugavuse.

Maailmas on mõned üksikud tooted, mis lubavad kahekesi magada Mugavalt - Tentsile ja Clarksi tootevalikust.
Kõige soodsam ja lihtsam on kahe puu vahel kõrvuti magamiseks kaks rippvoodit ja pulk vahele ühte otsa nagu DutchWare ühes lahenduses, mida kohe ei leidnud üles. Üldiselt kasutatakse siiski juba kolme puud.

Üldiselt tõenäoliselt peaks raskem, suurem magama all ja väiksem peal, kõrval, toetades ennast alumise rinnale, kaenla all olles vms (eri kõrgused). Muidugi on seda mugavam teha laiemas rippvoodis, seega ega päris head lahendust tavalise rippvoodiga.

Üldiselt Rippvoodites ei keerutata väga palju, seega äramagamise ohtu pigem pole. vähemalt mul pole koeraga häda olnud. Lastega pole proovinud.
Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

Kasutaja avatar
Ctirnyka
Huviline
Huviline
Postitusi: 111
Liitunud: 11 Juun 2016, 19:41
Asukoht: Põhja-Tallinn
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Ctirnyka » 26 Mai 2017, 18:04

ullivilli kirjutas:
26 Mai 2017, 16:53
Koos magada on võimalik nn esimesel aastal kui armastus nii suur et kaalub üle ebamugavuse.

Maailmas on mõned üksikud tooted, mis lubavad kahekesi magada Mugavalt - Tentsile ja Clarksi tootevalikust.
Kõige soodsam ja lihtsam on kahe puu vahel kõrvuti magamiseks kaks rippvoodit ja pulk vahele ühte otsa nagu DutchWare ühes lahenduses, mida kohe ei leidnud üles. Üldiselt kasutatakse siiski juba kolme puud.

Üldiselt tõenäoliselt peaks raskem, suurem magama all ja väiksem peal, kõrval, toetades ennast alumise rinnale, kaenla all olles vms (eri kõrgused). Muidugi on seda mugavam teha laiemas rippvoodis, seega ega päris head lahendust tavalise rippvoodiga.

Üldiselt Rippvoodites ei keerutata väga palju, seega äramagamise ohtu pigem pole. vähemalt mul pole koeraga häda olnud. Lastega pole proovinud.

Tänan vastuse eest! :) Eks peab suve jooksul siis ära testima Hammocki, ega muidu teada ei saa...Ja no kellel ebamugavaks läheb, see peab siis kaisust telki kolima, kui muu ei aita. :roll:
Kui puudub tahe, siis ei tehta midagi. Ja ka siis tehta midagi, kui tahtmine on liiga väike (järelikult pole oluline). Aga olgu siis juba kõik- või siis mitte midagi...

Kasutaja avatar
Tanel
Ekspert
Ekspert
Postitusi: 591
Liitunud: 19 Sept 2011, 21:36
Asukoht: Võru
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Tanel » 26 Mai 2017, 18:31

Oma 10 aastase tirtsuga pikutasime Rootsmani ja Matrixi koostöös valminud rippvoodis, ca tunnikese jagu oli mugav siis hakkas jahe. Selline 40kg kaaluv laps võib rõhuma hakata ja kui tahad asendit vahetada võib ebamugavaks minna.
Mõne väikese lapsega saaks vast öö hakkama, iseasi kui mugav see on.
The size of your pack is relative to the size of your fear.

Kasutaja avatar
Ctirnyka
Huviline
Huviline
Postitusi: 111
Liitunud: 11 Juun 2016, 19:41
Asukoht: Põhja-Tallinn
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas Ctirnyka » 26 Mai 2017, 18:40

Tanel kirjutas:
26 Mai 2017, 18:31
Oma 10 aastase tirtsuga pikutasime Rootsmani ja Matrixi koostöös valminud rippvoodis, ca tunnikese jagu oli mugav siis hakkas jahe. Selline 40kg kaaluv laps võib rõhuma hakata ja kui tahad asendit vahetada võib ebamugavaks minna.
Mõne väikese lapsega saaks vast öö hakkama, iseasi kui mugav see on.
Mul pojad hetkel 7 ja teine sai eile 2-aastaseks. 7-aastane kaalub 18kg ja pisem 12,5kg. Kaalupiirangu sisse jääks koos minuga see hetkel Hammockil ja veel varugi kandevõimele... . :) Iseasi kui kaua keegi seal rippvoodis püsiks neist... :roll: Aga seda on hea kuulda, et keegi ka lapsega proovinud on. Vähemalt asja idee tundub tore.
Kui puudub tahe, siis ei tehta midagi. Ja ka siis tehta midagi, kui tahtmine on liiga väike (järelikult pole oluline). Aga olgu siis juba kõik- või siis mitte midagi...

sipelgas
Uudistaja
Uudistaja
Postitusi: 57
Liitunud: 19 Aug 2014, 22:56
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas sipelgas » 28 Mai 2017, 20:08

Ma olen ühe öö maganud 6-aastasega koos Hennessy Explorer Deluxe rippvoodis ühe ööe olnud. Tema magas nagu nott aga mina mitte. Vihma küll kallas seega ma pole kindel kumb rohkem häiris kuid igaljuhul see mugav just ei olnud. Peamiselt seetõttu, et diagonaalis magada ei saanud.

Koos magades oli kaks varianti. Kas külg külje vastas "ühes vannis" mis ei olnud mugav. Parem lahendus oli osa põhjariidest kahe vahele lasta nii, et tekkis kaks "vanni".

Ühesõnaga tehtav kuid pigem ei soovita. Lisaks peab olema piisavalt soe, et ei oleks vajadust madratsit kasutada.

Tegelikult lapse/lastega on telk minu jaoks parem lahendus. Mul enam noorem poiss magamiskotist välja ei roni öösel seega enam valvama ei pea. Kuid reede öösel olime rippvoodis (tema Hennessy Cub-is ) ja eile telgis. Telk oli ikka mõnusam. Samas üksi eelistan igal juhul rippvoodit.

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 28 Mai 2017, 22:31

Kahjuks on kahesed rippvoodid/-telgid jah natukene teisest eelarvest.
Mitte et nad palju kallimad oleks keskmise hinnaklassi telkidest vaid telke on võimalik saada ka päris odavalt.
Eks kõige lihtsam oleks õpetada lapsed magama omas rippvoodis ja kasvõi kaks tk kõrvuti panna näiteks kolme puu külge, ühe katte alla.
Nii väiksed lapsed peaksid ühes rippvoodis ilusti hakkama saama.

Pilt
Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

peetrionu
Huviline
Huviline
Postitusi: 170
Liitunud: 06 Juun 2012, 18:36
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas peetrionu » 28 Mai 2017, 22:40

ullivilli kirjutas:
26 Mai 2017, 16:53
Koos magada on võimalik nn esimesel aastal kui armastus nii suur et kaalub üle ebamugavuse.

Maailmas on mõned üksikud tooted, mis lubavad kahekesi magada Mugavalt - Tentsile ja Clarksi tootevalikust.
Kõige soodsam ja lihtsam on kahe puu vahel kõrvuti magamiseks kaks rippvoodit ja pulk vahele ühte otsa nagu DutchWare ühes lahenduses, mida kohe ei leidnud üles. Üldiselt kasutatakse siiski juba kolme puud.

Üldiselt tõenäoliselt peaks raskem, suurem magama all ja väiksem peal, kõrval, toetades ennast alumise rinnale, kaenla all olles vms (eri kõrgused). Muidugi on seda mugavam teha laiemas rippvoodis, seega ega päris head lahendust tavalise rippvoodiga.

Üldiselt Rippvoodites ei keerutata väga palju, seega äramagamise ohtu pigem pole. vähemalt mul pole koeraga häda olnud. Lastega pole proovinud.
Olgu armastus kui suur tahes aga mulle tundub mugavuse eelduseks üks rippvoodi inimese kohta olgu see inimene siis 10kg või 120kg.
Ilma alumise soojaisolatsioonita on ilmselt OK magada +27*C ja ülespoole,
madalamate temperaaturide ja/või tuulega võiks ikka kasutada alustekki. Matt on abiks ega siiski oluliselt ebamugavam.

Kaks kiike ühtede puude küljes lahendus Dutch versioon
https://www.youtube.com/watch?v=8PZuL3MxQOI

http://dutchwaregear.com/cinch-bugs.htm ... 32u8j0rvb0

Kasutaja avatar
ullivilli
Guru
Guru
Postitusi: 1238
Liitunud: 08 Dets 2011, 15:16
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas ullivilli » 29 Mai 2017, 09:55

Üleval olev pilt on on ka sama dutchi lahenduse teine ots.
Pilt
Sisuliselt selle saab lahendada ka suvalise kaikaga

ja põneva konksu asemel kasutada karabiini.
Proovin mingi päev järgi, kui saan ühe kuuri korralike puude eest ära. Õunapuud tunduvad liiga kiibakad kahe hoidmiseks.

Ma päris 27C ei ütleks, kuna 20C juures on siiani magamiskott alt piisavalt isoleerinud.
Kuid eks need temp näitajad ole ka individuaalsed.
Natukene metsa poole.
http://www.minemetsa.ee http://www.ripptelk.ee - Hennessy, Tentsile, DD hammock, Rootsmann rippvoovid, Sawyer veefiltrid ja kõikvõimalik matkavarustus.

peetrionu
Huviline
Huviline
Postitusi: 170
Liitunud: 06 Juun 2012, 18:36
Kontakt:

Re: Kiiges ööbimise mõju tervisele.

Postitus Postitas peetrionu » 29 Mai 2017, 17:27

ullivilli kirjutas:
29 Mai 2017, 09:55
...

Ma päris 27C ei ütleks, kuna 20C juures on siiani magamiskott alt piisavalt isoleerinud.
Kuid eks need temp näitajad ole ka individuaalsed.
27C oli jah puusalt lastud mõeldes, et pole mingit isolatsiooni ei all ega peal ja mujal ka, ehk nagu Lõuna-Ameerika metsikute hõimude esindajad kiiges vedelevad. (Helendavate ekraanide kaudu omandet teave mitte otsesest allkast.)

Vasta

Mine “Kogemused, soovitused”

Kes on foorumil

Kasutajad foorumit lugemas: Registreeritud kasutajaid pole ja 1 külaline